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张志俊解密太极拳 张志俊揭秘陈式太极拳张志军解密太极拳(张志军揭秘陈石太极拳)

一句真话就会结束

众所周知，你可能一句话或一千句话反复听不懂，但在正确的时间，当正确的机会被指出时，它将对生活有益。我练习太极拳最大的进步来自一句真心话。那是2004年的春节。重庆的李毅哥哥去郑州张老师家过春节。我和信阳的孙长海师兄也如期而至。我们在郑州待了几天，让老师每天给我们换拳、练推手、教技术。一天午饭后，我和老师珍妮、张鹏、李毅、长海哥哥在老师家喝茶聊天。话题一直在说太极拳。因为李一师兄路漫漫其修远兮，来郑州不容易，有很多问题要问。我们也有很多机会找到力量，一次又一次地互相推动。李哥哥练习拳击很聪明。这位老师能讲得很好，能从别人那里得出推论。我练拳的时候真傻。理解一个问题需要很长时间。因为和长海的功夫比我强多了，这几天李师兄找我推手的机会也多了。李师兄手法好，变化快，思路清晰，手法圆润，周身和谐。他是我同门中最好的战士之一。我们两个从深圳生活网退休了。我介绍别人，认真练习，推了将近20分钟，累了就坐下来休息，喝茶，谈拳，聊天。这时，张老师问李毅:“你对文生推手有什么感受？”李一师兄想了想说:“文生走了。”张老师点点头，我赶紧说:“没有，我还没练呢？”说实话，我每天都练拳，只注意沉肩、落肘、定位肘，手里还没感觉到什么。老师说:“文生，你只要按照要求练拳，就解决了沉肩掉肘的问题，走路手的问题也不容易解决。”。老师还说:“练拳一定要分开，走路的意识一定要加强一点。当你与人作战时，你必须首先去，同时解放你的双手。”一句话，让我大开眼界，似乎多年来挥之不去的问题突然在脑海里清晰起来。后来张老师顺手放下刚点燃的香烟，站起来推了我一下，讲解了推手的运动原理和推手时人的杠杆作用的应用；我还讲了如何解放双手，如何掌握六力的方向等等。我小心翼翼的处理着，双手握着没有失去，用粘手的方法粘着老师的手，但是还没跑完两圈，老师就说话了，说我要去摘顶，150多公斤的身体飘了起来，像没跟着他们一样掉了出来，老师让我一边拉一边倒，像玩魔术一样。就像大人和小孩玩耍一样美妙。然后再推，老师根据不同的问题反复讲解。不管我们的师兄弟是谁，老师们推着手，他们都很害怕，像轿子一样舒服。那种感觉只存在于和老师推手的时候。如果你的手被老师碰了，你逃不掉，也不敢扔掉。逃避就要逃避，失去就要得到，进入空，退缩就发，无可奈何，只有放手。

从那以后，无论是练拳，还是跟师兄弟或同学推手，我都不断强化一点走路的意识，在双手协调和两端冰壶上下了很大功夫。通过精心练习，基本解决了肩部下沉、肘部下坠、衣领力量轻微、前后开合、胯部松弛等问题。由此，自己所追求的太极境界达到了一个新的境界。

一门艺术很受欢迎

陈式太极拳新赛车是太极拳爱好者最喜欢的健身运动之一。它不仅集战斗、养生、健身等重要功能于一体，而且具有很高的中医理论和哲学研究价值。张志军老师所教的陈式太极拳新架《一路走来》由陈十七头、陈式太极拳九头陈假师傅制作。在保持陈拳法秘密的拳式中，增加了前后缠绕、移动收合、沉肩降肘、贯穿一个接一个等动作。这个套路在儿子陈兆奎定型拳击架后流传开来。在演练风格上，这套拳法要求舒展流畅，柔和缓慢，刚柔并济，有连续性；在学习形式上，要含胸缩腰，直立，以腰为轴，相互分离；在训练要求上，要循规蹈矩，肩沉肘落，胯部松。整套拳法既有固有的表演形式，又有拳法和健身中的实战技法。是一套大家都可以学习、练习、传授的健身技术，也是一门科学的太极艺术。目前，练习太极拳的人数已达数万人，太极拳已经成为一项世界性的健身运动，在五大洲近200个和地区广为流传，深受全世界人民的喜爱。《太极传》博大精深，其哲学、思想、科学、艺术内涵极其丰富，尤其符合人体生理规律和自然科学原理。是中医理论与武术有机结合的产物，堪称深圳生命网第五大发明。

作为太极艺术，张志军先生是一位极其完美的“太极闲人”。他在继承前人留下的太极拳理论的基础上，力求将现代武术理论、人文科学原理、自然科学原理融入到太极拳的理论体系中，对传统的太极拳理论进行多次挖掘和整理，再进行优化整合和反思，做到去伪存真，化繁为简，开门见山。经过16年的研究和实践，张志军先生。

首次提出了“一点力量，两头蜷”、“引导手、打击手”等十余个全新的太极概念。使太极拳的训练方法更加科学、直观、清晰。屈曲和知止大大缩短了获得太极功夫的时间，形成了一个完整的艺术体系。张志军老师对太极拳理论的创新和发展有目共睹。其弟子有、李、金、孙长海、、、李益、魏昌、翟文生、李、张安宁、李、夏、薛曙光、王从义、朱立尧等。，都是全国十二代中最有影响力的人物。第十三代、第十四代弟子、学生数万人。难怪张先生在教拳的时候，他的武术同事在武术杂志上发表文章说:“张先生揭开了陈式太极拳的神秘面纱，展现了四两招的魅力。他高超的为人、用真、引荐空、舍我其谁的高超技艺震惊了世人。张先生的太极艺术堪称人体平衡的魔术师。武术界有人说:“张先生提出的太极理论和创新思想，把太极拳的发展带到了一个新的高度。他是一位真正伟大的太极大师。

终其一生名利双收的张志军先生，精心传播技艺；他对人开放，真诚待人；他通情达理，为人真实，善于衡量，是一个真正的大师。他是《太极传》中为数不多的会说拳理、会教拳风、学得认真、练得清晰的太极高手。有人说，“张志军先生是《太极传》中的“神奇人物”，他的神奇在太极网站和各大专业的武术网站上随处可见。他的太极思想不仅是以拳击理论和健身技术来评判的，更是一种真正的太极艺术和文化。符合人学运动的是《池词典》；同时，也是太极拳运动发展中的一个标志性人物。

真正的太极艺术是优美、和谐、自然、实用、优雅，在运动中不马虎，在拳击和格斗中不报废；是有血有肉有魂有命的太极拳。规范优雅的太极拳是一门真正的艺术，它是生命的舞蹈，是生命与能量的加油站，是“凝聚情感的魔杖”；它是自然与生命交融的运动。我认为这种太极拳是世人所追求的太极拳；这种太极拳是养生技术和太极艺术，将惠及所有世代。

我永远不会后悔我的新生活

名校，直系传，陈石辛嘉，张志军传。经过仔细计算，我跟张志军老师学了24年陈式太极拳。每次参加老师办的太极培训，都是一个人或者几个人单独听老师的拳法，真的是一种乐于助人，有新意，有积累，有启发的感觉。

每次想起老师的教诲，我就有很多想法。当今社会流传着各种各样的陈式太极拳。因为张老师曾经说过，晚年要按照太极拳的运动原理，拍一套陈式老拳。为此，我也尝试学了一个月的老陈式画框，最后因为老陈式画框和新陈式画框差别太大而放弃了。因为这个原因，我很庆幸没有先碰旧的，选择了新的。在拜陈兆奎为师之前，张志军先生练了两年老陈风。当老师接触到陈兆奎的新拳架时，他决定抛弃旧拳架，换上新拳架。通过努力，结果是积极的。然而，有许多著名的太极大师想从数百种技术中学习，寻求多种拳击技巧；旧的新的各种太极传都融为一体，什么都学，什么都不学的人很多。

俗话说“如果愿意放弃，就不要放弃”。张志军先生因为敢放弃旧的两年换了陈的新画框练习，所以换了一个新的。试想，谁实践了三年、五年、十年、八年的老陈风，又愿意从头学起新陈风呢？不，很多人不能，甚至很多著名的太极大师也不能放弃现有的习惯，所以是时候说“不要放弃”了。我教过很多练过旧风格的学生，他们换手真的很难。但是经过认真的努力，已经做出了很多改变。

当我教学生时，我要求他们分三步练习拳击。第一，学拳击要按规矩学。你应该仔细研究每一个动作。深圳生活网只记得路线，不多练习，记住就行。第二，如果你学习，你必须改变你的拳击。如果你换三五次拳，你就不会换拳。一个画家要画出一幅好画需要三次五次的变化，更不用说学习一套好拳了。师从张老师学拳20多年，参加过太极拳30多个培训班。拳击的无数变化给了我无数的灵感和憧憬。一个有知识和智慧的老师永远不会停止他的技能。而是在每一个层面和高度做出最好的选择。今年和去年的对比，五年前五年后，二十年前二十年后。总有进步，总有思想，总有结论。老师一年的进步，可能是学生三年五年努力的结果。所以在练拳的时候一定要多变拳，变了的拳要规范、到位、不变。第三点，就是练拳，一个标准的拳架，一个合理的拳理，一个博学通情达理的老师，一个肯努力的学生。学好太极拳的日子可以等。练习拳击的姿势是正确的，所以我们必须努力练习。俗话说:“百练拳，千练技，千练功名，亿练家。”

我练习陈泉新架，我觉得有缘，从一张拳头照片的启示，一个道理的介绍，一个太极艺术的话题，一生无悔的追求陈泉新架。这篇文章给我的感受只是我个人练拳的经历，只谈练拳和学拳的过程和合理性，从来没有冒犯别人的意思。如果你觉得用词不当，就看看，不要当真。

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